心と魂の開花学 | 澄田順子公式ブログ

真の自己愛に目醒め 魂へつながる心の道をひらき 自分を活かして生きる

人生の本流をつかむために[2] 蓄積感情・不快感覚の浄化

個性を解放し、魂の道にそって人生を開花させるための人間理解術
エニアグラム・ダイナミクス

メンタル・コーチの澄田 順子です。

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前回は、私たちの心理面に影響を与える、シャドウセルフの存在についてお話ししました。

シャドウセルフは、なんとなくその存在が把握できる感情や記憶です。場面やできごとと結びついているものが多く、こういった感情は、カウンセリングやヒプノセラピーなど感情解放系の方法で改善できる部類です。 

 

しかし、私たちの意識の中には、「認識できていないけどある」というような、小さな小さな不快な感覚がたーくさん たまっています。

 

特に胎児期、乳児期の認知能力が未発達の頃、濡れたおむつの気持ち悪さや背中のむずがゆさ、親のちょっとした表情など、不快な感覚をたくさん経験しました。

 

これらはしっかりとした「記憶」というより、断片的な「不快感覚」として浄化されないまま今も、意識の中に眠っています。 

 

そして今も、現在進行形で、記憶にも残らないような不快な感覚を、浴びるように過ごしています。不快感覚が処理されず心の器がいっぱいいっぱいになれば、どーんと精神にきます。 

 

SNS疲れなんてそんなものかもしれませんね。

何かあったわけでもないのに、断片的な不快感覚の蓄積が容量オーバーになると、いきなり心理面・体調面にあらわれます。

 

シャドウセルフのようなはっきりとした感情記憶が「心の粗大ごみ」なら、断片的な不快感覚は、日々生まれる「心のハウスダスト」のようなもの。

※ゴミ扱いはよくないですけど例えとしてね。

 

いつまでも部屋の真ん中にあって生活を圧迫する粗大ごみとは違って、ハウスダストは生活を圧迫はしませんけど、ちりも積もれば・・・で徐々に 不快感が増し、住みづらくなるものです。

 

断片的な不快感覚も同じ。脳の中で不快な信号となって、脳の処理能力を圧迫します。

シャドウセルフと同じようにクリーニングが必要です。 

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ところが、この感覚は、カウンセリングやセラピーなどでアプローチしにくいものなんです。言葉に置き換えられないような断片的な感覚なので、気づきとして浮上しにくいんですね。

しかし、対処しなければ、確実に心の強度をむしばんでいく・・・・。 

どうしたらいいのでしょう?

 

私のコーチング、セラピーではシャドウセルフの癒しと統合だけでなく、こういった不快感覚を解消していく方法もあわせて行っています。 

 

断片的な不快感覚はハウスダストのように日々、蓄積していくので、毎日クリーニングできる方法がお勧めです。 

 

このクリーニングの大きな特徴は、何と言っても 簡単なこと。

シャドウセルフの統合では、感情を感じて味わって溶かす、ということをしますが、不快感覚のクリーニングではいちいち感情にアクセスする必要はありません。

 

日々、淡々とこなしていくことで無意識下でクリーニングされ、いつの間にか脳の処理能力が上がり、ストレス耐性がついていることに気づきます。 

 

脳内の不快な信号(脳ストレス)が減少するので、理解力、判断力が上がり、苦手意識が改善し、肌艶がよくなり、若々しくなり、明るくほがらかになり、いつの間にか、変わっている自分に気づくのです。 

 

私はクライアントさんのタイプや段階によって、いくつかの方法を使い分けています。急いで対応した方がいいときの方法、自分と向き合うための方法、変化を自分の目で確かめながら進める方法、など。 

 

感情にどっぷりつからなくても進めることができるので、感情表現が苦手な方にも感情的になりすぎるに方もあらゆるタイプの方に適用でき、とても効果を実感しています。 

 

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もちろん、私自身も、毎日おこなって日々のメンテナンスをしています。

 

私の場合は、呼吸法や瞑想、レイキのセルフヒーリング、文字練習などなど。

そのおかげでめったに風邪もひきませんし、かさつきや吹き出物などの肌トラブルも ほとんどありません。

 

日々、ハウスダストのクリーニングをしていく中で、大物の粗大ごみが顔を出してきましたよぉ、という時は 、感情解放の手法で癒し、統合をするようにしています。

 

こんなふうにして淡々と続けていくと、より深い変容が可能になります。

 

*** 

高牟禮 憲司 先生直伝のエモーショナル・リバース・セラピーの手法も取り入れています。研究熱心でとても信頼できる先生です。日々のメンテナンスをしたい方は、こちらをどうぞ。 

 

シリーズ記事

[1] シャドウセルフの統合

[2] 蓄積する不快感覚の浄化

[3] エゴと謙虚さ

  

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