心と魂の開花学 | 澄田順子公式ブログ

真の自己愛に目醒め 魂へつながる心の道をひらき 自分を活かして生きる

イライラする気持ちの癒し方 ~ インナーチャイルドはこわくない

 

 

こんにちは。 

 

子育て問題解決カウンセラーの

澄田順子です。

 

============

 

インナーチャイルド・・・。

 

気になるけど、

深入りしたくないな・・・。

 

インナーチャイルドのこと、

なんだか

こわいな・・・・って

感じていませんか?

 

その気持ち、本当に!よくわかります(笑)

 

私はかつて

自分の性格のことで

悩んでいた時

 

アダルトチルドレン、とか

インナーチャイルド、とか

毒親、とか

 

そんな単語すら

直視することができずにいました。

 

アダルトチルドレン

【ア】って

思い浮かべただけで、

あるいは

本屋さんでタイトルを見ただけで、

 

心臓がバクバクしていました。

 

 

だから、

「気になるけど深入りしたくない」

「できることなら関わりたくない」

という気持ちは

すごく!!よくわかります。

 

 

私はそこから勇気を出して

向き合うことにしたんですが

 

今となっては

向き合ってよかったと思っています。

 

私は自分の中に

大人げないな~と感じるところ

相変わらずだな~と思うところ

沢山あります。

 

そのことがもとで

失敗をすることも沢山あります。

 

 

それでも、

まあいいじゃん、って

そのまま心の中に

おいておけるようになりました。

 

 

そのやり方をお伝えしますね。

 

::: 今の自分を丸ごと「いいんだ」と感じる :::

 
ポイントは丸ごと
 
今の自分、

今の立ち位置にいる自分、

はまだこういうふうにしかできない自分を

丸ごと、です。
 
◆イライラする自分に「ダメ」を感じるなら
 怒りを感じてもいいんだよ
 
◆子どもがかわいいと思えない時があるなら
 いとしいと思えなくてもいいんだよ
 
◆わかっているのにできないと感じるなら
 わかっているのにできない自分でもいいんだよ
 
◆いい・わるいを外すことが難しく感じるなら
 今はそれができなくてもいいんだよ
 
◆今の自分を丸ごと感じるとか、意味わかんないなら
 今の自分を丸ごと感じれなくてもいいんだよ

  


そんなふうに

「今の自分」を見つけ出せたら

「今のままの自分でいいんだよ」と

心の中に居場所をつくってあげるイメージをしましょう。
 
 

ダメ出しされていた

もう一人の自分の居場所が

心の中にできると

自分を責めるエネルギーが

消えていきます。
 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

私の中での、エネルギーの中和

これが いわゆる「統合」です。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 
 

統合=仲直りができると、
とてつもない安堵感が生まれます。
 
 
こんなふうにして、

自分へのダメ出しをほどいて

嫌いだったもう一人の自分と

仲直りをしていきましょう。
 
 
 
今の自分を丸ごと感じて、

じんわり感じてみましょう。
 

抵抗や反発する気持ちが

なくなるまで、じんわりと。
 
 
 
すぐには難しいかもしれませんが

日ごろから

こういった練習をすると

ブレない、揺るがない自分

というものを

作っていくことが

できるようになりますよ。
 

 

インナーチャイルド

こわくない。

どうか、彼らを

こわがらないであげて

 

 

 

クライアントさんも

最初はおそるおそる、ですが

 

練習を重ねるうちに

インナーチャイルドの気持ちを

ギュッと抱きしめることが

できるようになっていかれます。

 

 

あんなにおそるおそるだった

クライアントさんが

学びを終えたあと

 

わたしはこれからも この自分で生きていきます

 

と晴れ晴れとした顔で

おっしゃるその姿は

本当に力強い魅力に満ちています。

 

あなたも、

きっとできますよ。

 

 

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mismaru.hatenablog.com

 

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感謝と応援を込めて♪

 

今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

 

 

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