心と魂の開花学 | 澄田順子公式ブログ

真の自己愛に目醒め 魂へつながる心の道をひらき 自分を活かして生きる

不安な私と縁を切りたい人のための小さな習慣 3.することリストをつくる

 

こんにちは。

インナーチャイルド・セラピスト、

ベビー・コミュニケーション・アドバイザーの

   

すみた じゅんこ です。

    

不安な私と

縁を切りたい人のための

小さな習慣

    

今日は

「することリストを毎日つくる」

について ウインク

 

 

不安が強い、

ということはどんな状態か?

 

簡単に言うと、

手に持っている風船が

風で飛ばされそうな状態。

 

ちょっとの風で揺らぐ風船を

制御できなくて

一緒に飛んでいきそうな状態。

 

 

風船は不安のエネルギーで

パンパンに膨らんでいます。

 

地に足がついてない状態。

グラウンディング、が

できていない状態です。

 

自分のことが自分で決められないと

誰かの意見に左右されやすくなります。

 

左右されると、さらに決められなくなり

どんどん

他人の影響を受けるようになります。

 

 

だから、不安が強くなるんです。

 

不安を解消する方法は、ひとつ。

 

現実の中でできることを

しっかりと増やして

 

風船を地面に

引き止めておける人間力

つけることです。

 

 

ということで、今日は

「することリストを毎日つくる」

について ウインク

 

 

私が今習慣にしていることは

 

前の晩に

明日の予定リストをつくること。

 

ノートに書き出しています。

 

書き出せなかった時でも

頭の中で

明日することを決めておくように

しています。

 

朝起きたら

ふとんの中で一日のすることを

イメージするようにしています。

 

私は主婦で自営業なので

自分で予定を決めていかなければなりません。

 

一見 自由のようですが

すべて自分で決める、という責任を

負うことになります。

 

自分がやらなければ

誰もやってくれません。

 

次の日に持ち越されることになり、

自分のタスクが増えていくだけ。

 

だから

「することリスト」をつくって

片付けていきます。

 

キラキラ することリストをつくって実行する

 

 

以前、この方法を紹介した時>>

 

すぐに実践した読者さんが

「物事がはかどって、

気持ちよく過ごせました」

という感想を送ってくださいました。

 

そうなんです。

 

ひとつひとつリストが消えるたびに

「できた!!」

「やればできる!!」の

達成感が積み重ねられていきます。

 

 SNSNやネット

 友人との気の進まない集まり

 子どもの相手

 

いつの間にかダラダラと過ごして、

ああ、今日もこれができなかった

あれができなかった、と

罪悪感を積み重ねるのと

 

今日はこれだけできた、

こんなにできた、

明日はこれにチャレンジしよう、

 

と達成感を積み重ねるのと

 

どちらがしあわせに近づくと思いますか?

 

 

「できる自分」のイメージを

積み重ねる方が断然いい

 

ですよね?

 

そして、達成感は

できるだけ日常に即した部分で

積み重ねる方がいい。

 

自信、というと

大きなことを成し遂げなければ

手に入らないと思うでしょう?

 

そうではなくて、

小さな自信を

すき間なく積み上げた方が

耐久性が強くなります。

 

だから、日常が大切なんです。

 

 

「できる自分」というのは

「ありのままの自分」とはちがいます。

 

自分に自信を持ちたかったら

自分を変える努力が必要です。

 

 

自分のことが管理できないと

本当の自由は手に入りません。

 

本当の自由が手に入らないと

本当の幸せには

たどり着けません。

 

動き出さない限り

不安の風船は

増え続け、膨らみ続けます。

 

 

キラキラすることリストをつくる

キラキラ今日、それを片付ける

キラキラ明日もつくる

 

そのことをまず決めましょう。

 

 

もし、本当に変わりたかったら

今日は

「自分」をいったん脇に置いて

「このブログの読者」という役割になりきって

素直に聞き入れ、

 

することリストをつくり

かたっぱしから片付けていきましょう。

 

********

 

たった一人に届けばいいと思って

書いています。

 

たった一人が

変わってくれたらいいと思って

書いています。

 

 

大勢に浅く伝えるより

 

たった一人を

深く深く変容させていく方が

おもしろいから。

 

 

 

今日はここまでです。

 

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今日も最後までお読みいただきありがとうございます。